Hút thuốc lá là hành động của thói quen
Khi tôi viết bài này về vấn đế thuốc lá có nghĩa tôi chỉ mới đi được 1/5 quãng đường tính theo mục tiêu đề ra là không hút thuốc lá trong vòng 1 năm. Tuy nhiên để có được cái quyết định đầy ” dũng cảm ” này tôi đã phải đấu tranh tư tưởng không biêt bao nhiêu lần và bên cạnh đó là sự động viên cùng với những lời răn đe , giận dỗi của người thân xung quanh tôi.
Vốn dĩ thời gian hút thuốc của tôi cũng có thâm niên khoảng 20 năm đổ lại , và có vẻ như do đặc thù công việc ( thức khuya nhiều để viết bài) nên cường độ hút càng nhiều , trung bình 5 năm trở lại đây tôi hút 1 ngày khoảng 2 gói và khi tham gia các cuộc bù khú với bạn bè thì càng hút nhiều hơn. Đôi khi ngồi một mình tôi nghĩ đúng là không thể nào bỏ được thuốc lá khi :
- Thức dậy sáng sớm bên ly cafe , bắt buộc phải đi kèm với thuốc lá
- Suy nghĩ vấn đề trong quá trình làm việc, cũng phải cần đến điếu thuốc lá.
- Căng thẳng , cãi nhau với người khác cũng phải sử dụng thuốc lá.
- Nhậu nhẹt, bù khú ..
- Và muôn vàn vấn đề khác khi cảm giác tay cầm điếu thuốc hút đã trở thành thói quen.
Quyết định bỏ hút thuốc lá sau 12g đêm
Trước khi đi đến quyết định trên , tôi nhớ đã đọc đâu đó bài viết PR về ông lang bán nước súc miệng bằng thuốc nam, giúp bỏ thuốc trong vòng 1 tuần gì đó và tôi đã nhờ người thân mua về 2 chai. Cho đến khi nhận được 2 chai thuốc giống 2 chai Lavie đen ngòm không nhãn mác , tự nhiên trong lòng lại không muốn bỏ thuốc và do tiếc tiền nên tôi đành bỏ 2 chai nước kia vào tủ lạnh. Cho đến một hôm vào cuối năm 2015, công việc về khuya càng nhiều tôi càng hút dữ hơn hút cho đến khi không còn cảm giác vị ngon điếu thuốc như mọi ngày và cái cổ họng của tôi nó không được bình thường như trước..nó bị các triệu chứng của viêm họng. Tôi lập tức sử dụng thuốc tây , ngậm nước muối, không sử dụng đá và cứ nghĩ nó cũng như mọi lần sẽ chấm dứt trong vòng 1 ,2 ngày. Những ngày kế tiếp cơn viêm họng hơi kỳ quái khi kiểm tra họng không thấy triệu chứng đỏ , trong khi nuốt lại đau buốt nhẹ và nó kéo dài lên ngày thứ 4 mà không dứt và thế là tôi bắt buộc phải giảm gấp số lượng thuốc lá xuống còn 5 -6 điếu /1 ngày.
Sang ngày thứ 5 cơn đau họng nhẹ vẫn kéo dài và cho đến đêm hôm đó, tôi hút liên tiếp 2 điếu thuốc vì bực mình, tự nhiên cảm giác thấy điếu thuốc quá nhạt nhẽo và rất đắng. Nhìn gói thuốc dang dở còn khoảng 7 ,8 điếu , tôi nghĩ hay là hút hết cho rồi ngày mai sẽ không mua thuốc nữa, tuy nhiên kiểu suy nghĩ đó báo hại tôi cả chục lần đi ra phố kiếm mua thuốc lá vào đêm khuya. Và tôi quyết định không hút thuốc nữa, cứ để gói thuốc còn dang dở ở đó để thử mức độ chịu đựng.
Những hành động trong ngày đầu tiên bỏ thuốc lá
Sáng sớm hôm sau , tôi ngủ dậy và như thường lệ đưa mấy đứa nhỏ đi học, bất chợt cảm giác hút thuốc lại nổi lên tuy nhiên cái cổ họng đau khiến tôi chột dạ và tạm quên gói thuốc dang dở đang hiện hữu trước mặt như đang mời gọi thói quen hàng ngày của tôi. Có thế nói việc đau họng là điều kiện không tốt về sức khỏe nhưng là một điều kiện thuận lợi để tôi bỏ thuốc lá nhất là khi tôi quyết định bỏ hút thuốc lá theo kiều cắt ngang đột ngột.
8h sáng như thường lệ tôi hay ngồi quán cafe ngay gần nhà , nhưng hôm nay vì đau họng cũng vì muốn bỏ thuốc lá nên tôi cai luôn cafe cho nó không có điều kiện tiếp xúc với thuốc lá. Ngồi viết bài một hồi bắt đầu thấy khó chịu vì có cái gì đó thiếu thiếu , tôi lập tức bỏ làm việc , mở tủ lạnh và lấy chai thuốc nam đen ngòm bỏ tủ lạnh khoảng 2 ,3 tháng ra uống 1 ngụm xem sao. Tôi ngậm thuốc trong miệng khoảng 15 phút và nhổ đi, nó đã cho tôi 1 cảm giác đầu hơi choáng nhẹ theo kiểu vừa trải qua một trận nhậu với bạn bè và mồm không còn cảm giác gì hết. Thật là nguy hiểm quá , nói dại chứ ngậm liên tục lỡ bại cái mồm thì ăn uống ra sao. Việc ngậm nước thuốc giúp tôi có được khoảng hơn 2h đồng hồ sau đó không thèm thuốc lá, tuy nhiên khi làm việc lại thì nỗi nhớ thuốc lá vẫn tiếp tục nổi lên mặc dù trước mặt tôi là gói thuốc lá dang dở hôm qua trước mặt. Cố nhịn nhưng không chịu nổi và khi đó đồng hồ cũng chỉ 11g trưa , tôi bỏ đi ăn cơm trưa. Sau đó tôi đi ngủ trưa cho đến chiều và cố gắng kéo tư tưởng không hút thuốc cho đến sau bữa cơm chiều với gia đình.
Đến tối khi xong bữa cơm tối , cổ họng uống thuốc kháng sinh mạnh mấy hôm rồi mà không khỏi có lẽ lờn thuốc chăng. Tôi chỉ kịp nghĩ đến đó và bất chọi lại thèm hút 1 điếu thuốc sau khi ăn tối như mọi khi tôi vẫn hay làm. Tôi biết nếu tôi còn suy nghĩ công việc, thì chắc chắn cái thói quen hút thuốc nó sẽ không buông tha tôi cho dù tôi có ngậm thuốc hay các thể loại keo dán tạo chất nicotine qua lỗ chân lông, và mọi thứ chắc chắn sẽ không thay đổi. Trước mắt để có một ngày trọn vẹn không hút thuốc thì bắt buộc tôi phải ngưng mọi thứ công việc và đi mở phim lên xem , thật tuyệt lâu rồi không vào xem phim online , có quá nhiều phim hay và nó sẽ giúp tôi xem và lăn ra ngủ.
Có thể nói sau khi chỉ duy nhất 1 lần sử dụng cái thứ gọi là thuốc súc miệng giúp cai thuốc lá và tôi nhận ra tác hại không tốt của nó nên tôi không dùng nữa và cho đến nay tôi vẫn chưa nhờ vào bất cứ sự trợ giúp nào của thuốc hay vật dụng giúp bỏ thuốc lá mà bạn thấy người bán quảng cáo ầm ầm trên internet. Tôi sẽ chuyển đến bạn những bài viết ở các phần sau , chủ yếu là những cảm giác và thói quen trước đó mà tôi nghĩ rằng bỏ thuốc lá rồi thì rất khó cưỡng lại cảm giác đó và những trao đổi với những người đang hút thuốc và cách sử dụng ý thức , tư tưởng để loại cái suy nghĩ thuốc lá ra khỏi cơn thèm của bạn. Xin hẹn gặp các bạn vào phần tiếp theo.
Hết phần 1 ( Còn tiếp )
Hoan says
Ban da bo dc chua . mach mih voi
Ally says
Thank God! Sooenme with brains speaks!